自然不是奢侈品，而是人类精神的必需品，它对我们的生活至关重要，就好像水和面包一样。“人就应该待在没有天花板的地方”成为年轻人的共识，越来越多的年轻人走向户外，崇尚户外友好。山海惠州，活力无限。自然禀赋优越的惠州，为天赋户外运动场，涌现登山、越野、滑板、轮滑、帆船、滑翔伞等众多时尚户外运动业态，众多青年户外运动爱好者借助形形色色的户外运动，镌刻下充满活力的青春印记。
今天是“五四”青年节，惠州日报记者走访了我市3名户外运动爱好者，聆听他们享受户外运动的精彩故事。
人物一
从岩壁“菜鸟”到攀岩“布道者”：
黄立平的十年逐岩路
阳光斜切进攀岩馆高大的玻璃窗，在灰色岩壁上投下细碎的光斑。树懒攀岩馆负责人黄立平双手扣住岩点，像壁虎般紧紧贴住岩面，膝盖微屈蓄力，身体如一张绷紧的弓弦。他深吸一口气，额头的汗水滴落在岩壁上，指尖骤然发力，身体在空中划出一道流畅的弧线，手指精准勾住最高处的岩点——他已经数不清这是第几次“磕线”成功。
攀岩是和自己较劲
从岩壁上下来时，手掌心的刺痛感混着完成挑战的畅快，让他想起十年前在德国第一次触碰岩壁时的场景：颤抖的双手、狂跳的心脏，以及落地后浑身发软却止不住想再爬一次的冲动。
攀岩中的黄立平。
2015年，刚到德国留学的黄立平在学校攀岩馆遇见了改变他人生轨迹的运动。“初次尝试教练就让我爬20米的高墙，下面的朋友大声喊着Allez! Allez! 即‘加油加油’，但我抖得连松手都不敢。”回忆起最初的笨拙，他回味道，“下来之后浑身都是汗，心里却像炸开了烟花，那种兴奋感让我没几天又鬼使神差地回到了岩壁前。”
从那时起，攀岩馆成了他课后最常去的地方，手指在岩点上磨出一层又一层茧子，却也让他逐渐摸清了这项运动的门道——不是与他人对抗，而是和自己较劲。
回国后，黄立平考取了国家一级裁判员和高级指导员的证件，以裁判员和教练员的身份深度参与到省运会，锦标赛等攀岩赛事当中。2019年，他在家乡惠州开设了第一家攀岩馆，如今已有三家分店，玻璃幕墙上贴满了学员们登顶后的合照。他最常说的一句话是：“攀岩教会我的，是在绝望中找希望。”
多年前在德国哈尔茨野攀的经历，至今让他记忆犹新。在陡峭的岩壁上，保护绳在风中轻轻摇晃，他与友人背着装备进行攀爬，两个小时的高强度运动让手臂几乎失去知觉，“最疲惫的时候，膝盖磕在岩缝里火辣辣地疼，但抬头看见天上的云海，突然就觉得必须爬上去——不是为了证明什么，只是不想辜负自己。”
当他站在岩壁顶端张开双臂时，山风掀起他的衣角，远处的群峰在雾霭中若隐若现，那一刻，所有的疼痛都化作了对自我的重新认知。
攀岩更在于培养坚韧的意志力
经营攀岩馆的日子里，黄立平见过太多初次体验者的恐惧与退缩：有人刚踩上岩壁就不敢动弹，有人掉落后坐在垫子上一脸茫然。但他总是耐心地蹲下来，仔细地讲述技巧并指出问题：“你看，每个难点都有解决的办法，就像生活里的困难一样。”他发现，攀岩对爱好者的锻炼远不止于强身健体，更在于培养坚韧的意志力，这一点在小朋友身上格外明显。“小朋友第一次接触这项运动时总是会恐惧、退怯或者哭泣，但是攀爬几次随着力量和经验的提升，他们就会变得自信专注，大胆并且总是渴望挑战新的线路。”
暮色渐浓，攀岩馆里依然灯火通明。黄立平站在场地中央，看着学员们在岩壁上上下求索，仿佛看见十年前那个在德国攀岩馆里颤抖却倔强的自己。从初遇时的心跳加速，到如今推广攀岩文化的坚定步伐，这十年他始终记得第一次落地时的感悟：攀岩不是征服岩壁，而是征服内心的恐惧。正如他常对学员说的：“当你在岩壁上学会与自己对话，生活中便没有跨不过去的坎。”
人物二
李想：像划桨一样主动破浪
暮色中的惠州桃花源水上运动中心泛着粼粼波光，李想跪坐在桨板上，手中的桨叶轻轻划过水面，搅碎了一池夕阳。作为惠州某大型企业的软件工程师，26岁的李想（化名）日常被代码与项目填满。去年9月的一次偶然选择，让他的人生多了一片水域的倒影——加入惠州蓝天救援队后，他第一次接触桨板运动。生于云南的他，自幼对水充满向往，而惠州一些湖泊的碧波与落日让他彻底迷上了这项“自由如风”的运动。
李想。惠州日报采集
初遇：代码之外体会水域温柔及破浪快感
由于工作忙碌，李想划桨板的次数并不多，但每次不玩够半天就觉得不够尽兴。作为IT工程师，他习惯了代码世界的逻辑与静谧，却在这片水域找到了另一种生命韵律。“写代码是静态的专注，划桨是动态的释放，也是水域的温柔包容。”李想坦言，长时间面对屏幕易引发视疲劳和压力，而桨板的物理挑战恰好形成对冲，周末半天的训练既解压又锻炼核心肌群。这种平衡理念也渗透到他的生活观中：“职场责任虽重，但年轻人更该保持探索欲。划桨时的专注力，反而让我写代码时更高效。”
初学时，他也曾狼狈不堪。第一次尝试快速划桨时，重心失控一头栽进湖里，因未换泳镜导致眼镜滑落险些沉入水底。但他从失败中总结出技巧：爬板时双手抓挂带，用小臂撑起身体，腹部压板借力，比蛮力有效得多。“像调试代码一样，每个动作都有最优解，但动作的协调又能千变万化，很奇妙。”李想说，他忽然理解了“动态平衡”的真谛：“代码需要静态精准，桨板却要顺应水流调整重心，就像人生里的意外，慌乱只会下沉，冷静才能破局。上板不是征服水，而是驯服自己的恐惧。”他建议年轻人“像划桨一样主动破浪”。
升级：曾经的“落水者”立志当“救援者”
户外运动过程中的“意外”，让李想对风险充满敬畏，也让他将“安全”刻入本能。即便在平静湖面，他也坚持穿戴救生衣、评估水文流向，并结伴行动——正如编程中的防御性设计，“冗余保护才能降低系统崩溃概率”。
同时，桨板朋友圈及救援队训练让李想感受到“多元协作系统”的重要性，“我学会团队信任，就像编程中的模块化开发——每个人都是关键节点。”
如今，李想已能在湖面自如地来回划行约2公里。他回想曾经看到过的一个很震撼的视频，一位退役运动员“桨板救人”，救援一位落水者仅用了27秒。“桨板比冲锋舟更灵活，在特定情况下，救援落水者有一定优势。未来我想用这项技能帮助更多人。”李想说。
有了这个小目标，作为惠州蓝天救援队预备队员的他，把划桨板运动纳入救援训练中，只要时间允许，就勤加训练，希望早日具备“桨板救人”的技能，从“落水者”变身“救援者”。
人物三
“他们落地时眼里看到的光，比任何奖杯都要亮”
滑板男孩丘雅豪的硬核故事
“滑板就是生活，就算摔倒了100次，也要有第101次站起来的勇气，是滑板让我们看到了不一样的世界。”这是惠州KEEP UP滑板俱乐部主教练兼滑手、惠州青年丘雅豪在一个视频里的内心独白，16岁开始玩滑板自学成才，痴迷上滑板这项运动，6年时间一路走来，从小白变成教练，教授了七八百名学生，“滑板运动它不是街道炫酷，需要勇气与坚持，在热情中磨练，在热烈中成长，在热爱里，享受灵魂与自由。”
丘雅豪很享受滑板运动里灵魂自由舒展的快乐。惠州日报记者杨建业 摄
享受灵魂与自由 锻炼勇气与坚持
16岁那年，一位经常同丘雅豪打篮球的同学带来一块滑板，“仅玩了一次，我就喜欢上玩滑板。”丘雅豪说，“一开始就觉得这是一项很炫酷的运动。”第二天，他就用压岁钱买了一块滑板。那时候没什么地方有教学，丘雅豪就自己找网上的视频练，在惠阳的市政广场上向其他滑板爱好者学。
“感觉到自己能飞，喜欢滑起来风吹在耳边的感觉，喜欢滑板带来的那种内心的自由。”丘雅豪找到了感觉，享受到了滑板运动里灵魂自由舒展的快乐，慢慢地，他还一边玩一边拍视频，“练滑板免不了要摔跤，而且是无数的摔，当我把这些视频发到朋友圈时，父母看到了就反对，担心我摔坏了。”丘雅豪说，他曾两次摔伤过手腕，但这些是小问题。除了运动中的受伤，还要面对一些不友好的声音，“在一些人印象中，那是街头小混混玩的，不务正业。”
00后的灵魂，青春锐气和对滑板运动的热爱，使丘雅豪挡住了这些风浪。看视频里丘雅豪高超的技术和敏捷的身手，用自己独特的方式穿梭于街头巷尾，让人震撼，啧啧称赞。
“其实不像视频里看到的那么酷那么洒脱，背后是千万次的摔倒和磨练。”丘雅豪说，每一个动作都是万千锤炼。如自学豚跳过障碍，丘雅豪就练习了半年，也摔伤过，一次不行再来，一天不行，再一天，一个月不行再一个月，在一点一滴的磨砺中，动作越来越纯熟，身体对滑板的控制越来越灵活，最后实现人和滑板合一，“历经磨练成功完成一个动作时，这种感觉带来了满满的成就感和喜悦。”丘雅豪直陈这种运动产生内啡肽带来的快乐秒杀一切汗水，“一次次练习中，身体得到锻炼，意志也得到了磨炼。”
从街头滑手到教练 感受成长的快乐
2023年，丘雅豪加入惠州KEEP UP滑板俱乐部。近年来，惠州通过举办高水平赛事、打造高水平运动队伍、开展公益培训、推动场地建设、发展器材制造产业等方式，积极推动轮滑（滑板）运动产业发展，着力打造中国滑板运动之城，一片“小”滑板在惠州滑出“大”未来。丘雅豪也把自己的爱好发展成为职业，获得了中国轮滑协会滑板初级教练员证书。
“这项运动现在符合不少年轻人的口味，在惠州越来越热。”从去年起，丘雅豪也去惠州一中高中部教授滑板，此外，他还教授幼儿学滑板。丘雅豪说，滑板教练是一份很有成就感的工作。当他通过教学，将自己摸索的动作技巧教授给他人，让更多人喜欢上这项运动，学员们能在滑板学习中得到成长时，他内心是成就感满满的，“我们不仅是传授运动技能，也在运动过程中磨炼学员的坚韧意志和勇于挑战的精神，他们落地时眼里看到的光，比任何奖杯都要亮。”
任滑板教练，也让21岁的丘雅豪得到了成长，“以前是自己学自己玩，现在多一个执教的角色，我会去思考更多深层次的东西。”丘雅豪说滑板运动中感受到的挑战精神，让他变得更加耐心、用心，“玩得好不一定代表能教得好。每一个学员都是不同的，幼儿有幼儿的教法，高中生有高中生的学法，我要用各种方法，让他们都感受到滑板的快乐。”
未来，邱雅豪还会继续深耕于滑板培训行业中，继续去推广滑板运动，让更多人能感受到滑板的乐趣，收获健康体魄与坚精神。
统筹：惠州日报记者马海菊
采写：惠州日报记者龚妍 周智聪 马海菊 通讯员欧永杰 陈述